上海高膽固醇之旅(Nov23-26,07) - 喪食篇(二)

經過第一晚的大吃大喝兼bar hopping後，翌日集得齊腳已近一時，然後我們一團人去了《夏麵館》開餐。第一次到上海，劉姑已帶我去過恆隆分店，對店內那條迴轉前菜輸送帶仍念念不忘，可惜那裡已經結業。今次我們光顧的分店面積很大，樓底又高，坐得相當鬆動。由於部份團友當日都沒有吃早點的關係，所以大家都像餓鬼出籠，最後當然又落得點了一檯食物啦！

菜單：

1. 蔥油餅 - 新鮮出爐，香噴噴，如果配上豆漿同吃應該更好。

2. 蟹粉 - 相比起《吉士》，這裡的蟹粉當然稍遜，但其實已很不錯。

3. 糖醋小排 - ok咁囉。

4. 醺蛋 - 溏心蛋黃，帶著濃濃的醺香。

5. 燒椒皮蛋 - 一個幾新鮮的配搭，紅椒超甜。

6. 醺魚 - 中規中矩。

7. 黃魚煨麵 - 湯底夠濃，黃魚夠鮮夠滑。

8. 蟹湯麵 - 另一高膽固醇之選，但好味指數超高，我擔保任何人也會把整碗湯一飲而盡。

蔥油餅

蟹粉

左：糖醋小排；右：醺蛋 左：燒椒皮蛋；右：醺魚 黃魚煨麵

蟹湯麵

帶住墨鏡那位是KC

DC含情脈脈望著他那碗麵

餓鬼搶麵後現場變得滿目瘡痍

店內有大紅燈籠高高掛

門外超大招牌，包保見到

《夏麵館》地址：澳門路337號

註：《夏麵館》已在Elements開了分店，但聽說品質麻麻。

上海高膽固醇之旅 (Nov23-26,07) - 喪食篇(一)

原本今年有幾個旅遊計劃，但最後都因種種因素擱置了。眼見已近年尾，大假還有一堆，於是決定趁工作不太忙的時候走一轉上海抖抖氣。十一月是吃蟹的最佳時節，對於嗜蟹者絕對是遊走上海的一大賣點，因此最後搞出十人成團，相當浩蕩。四天的行程，重點是吃吃吃，不斷的吃，直至不能吞下食物為止，話之膽固醇有幾高，哈哈哈.. 這就是我們的“揻唇”！

第一晚盛宴：
飛抵上海已是六時多，再塞一塞車，到達市區已近八時。我們先行到飯店check in，再等齊其他人腳就一起出發到《吉士》晚飯。上海有《吉士》及《新吉士》，我從沒去過《新吉士》，一來聽過負面評價太多，二來《吉士》已叫我一吃難忘，所以每次到來都只嚷著光顧《吉士》。今趟團友人數多因此可以點更多食物，有一百個開心！

前菜：
1. 冰糖柑桔 - 沒想過桔皮也可用來做菜，甜甜地酸酸地，有醒胃作用。
2. 糖醋排骨 - 一直不喜歡炆得過稔的排骨，這個排骨的肉質就炆得剛好。
3. 百頁卷 - 百頁卷著豬肉，用上湯炆，好好食呀。
4. 杭椒素雞 - 素雞本身沒甚麼特別，那個醬汁才是靈魂所在。
5. 腐竹蘑菇 - 麻油一向是我國的“Chanel No.15”，而麻油的魔力就在這道菜中得以發揮。
6. 皮蛋豆腐 - 醬汁帶微辣，也是醒胃之選。
7. 吉士小拌 - 當中有一些是不知名的野菜和菌菇，有爽口的有稔稔的，質感大兜亂，很有趣。
8. 醉蟹 - 屬於love or hate菜式，因為蟹是“生勾勾”的。選用的是白蟹，一口咬下去，酒香四逸，但肉質有點“滑潺潺”，好些團友接受不來。
9. 豆干塞肉 - 微硬的豆干皮釀著豬肉，口感又軟又硬。
10. 虎皮臭豆腐 - 不夠臭。

主菜：
1. 笋烤肉 - 近似東坡肉，因此不肥不好吃，偶而吃這麼肥美的肉，好暢快。
2. 炆海參 - 又軟又肥美的海參配上濃濃的醬汁，有團友還叫了一碗白飯來撈汁。
3. 蟹粉粉皮 - 有幾位團友吃過後都出現“高潮眼”，所以這道菜亦名為“高潮粉皮”。勁多蟹粉拌著滑滑的粉皮，一啖吞下去迅間就會滑進喉嚨，但口腔還是會留著蟹香。
4. 蔥烤魚頭 - 選用的是鴉片魚，聽說這種魚的形狀很怪，整個身體就只得一個頭部。鴉片魚肉質軟滑，加上蔥香，很惹味。
5. 油爆蝦仁 - 在香港吃過很多零蝦味蝦仁，儘管那些是貴價館子，但這裡的絕對不會讓你失望。
6. 蔥油蛤蜊 - 蛤蜊，蜆也。超新鮮肥嘟嘟的蛤蜊，很有“o趙頭”。
7. 酒香草頭 - 友人說在上海用兩塊錢已可買到一斤，very cheap菜。打聽過香港並沒有輸入“草頭 ”，多可惜。它的質感有點像豆苗，但更為爽甜，唯一美中不足之處是下油過多。
8. 河篤鮮 - 兩個字，“鮮”“甜”。
9. 清蒸鰣魚 - 原本是點豆腐黃魚的，但豆腐在當晚竟然沽清，因此才改點了清蒸鰣魚，個人覺得肉質是很不錯，但實在太鹹了。

嘩，這一頓飯有四百個飽呀~

左：冰糖柑桔；右：糖醋排骨

左：百頁卷；右：杭椒素雞
左：腐竹蘑菇；右：皮蛋豆腐 左：吉士小拌；右：醉蟹左：豆干塞肉；右：臭豆腐
笋烤肉

炆海參

蟹粉粉皮

蔥烤魚頭

油爆蝦仁

蔥油蛤蜊

酒香草頭

河篤鮮

清蒸鰣魚

在門外等位時攝 - 左起：VT/ST/RY/DC

左起：Fun/DC/VT/KC

《吉士》地址：天平路41號 (近淮海路)，電話：021-62829260

速報！07世界小姐競選part VI

距離07世界小姐競選決賽尚有4天，各參賽佳麗亦已進入最後備戰狀態，究竟最後會由熱門摘冠還是冷馬跑出呢？這麼就要看看評判的口味了。

今年世界小姐的賽制跟去年有點不同，準決賽席位共有15個，評判團會負責從105位佳麗中挑選10位，而另外5個名額則由5個單項比賽的冠軍瓜分。5個單項比賽包括：沙灘小姐 (Beach Beauty)、運動小姐 (Miss Sport)、最佳模特兒 (Top Model)、天才小姐 (Miss Talent)及完美愛心小姐 (Beauty with Purpose)。前4項的比賽已全部塵埃落定，結果分別為：沙灘小姐 - 多明尼加共和國小姐；運動小姐 - 美國小姐；最佳模特兒 - 中國小姐；天才小姐 - 加納小姐，而完美愛心小姐的得主雖要留待決賽夜才公佈，但大會日前則先宣佈了最後5強佳麗：厄瓜多爾、香港、印尼、牙買加及瑞典。完美愛心小姐的評審準則是根據各佳麗的“profile”去決定那一位佳麗最有愛心，例如她們曾參加過那些公益活動等等。翻查香港小姐張嘉兒向世界小姐提交的profile中，她曾於溫哥華求學期間經常去探訪老人，亦一直與UNICEF有緊密聯繫，相比起其餘4強，張小姐的“profile”似乎比較“靚仔”，假若評判認為張小姐真的最有愛心，那麼她將會成為繼張曼玉及楊寶玲後另一打入準決賽的香港小姐。想起來唯實汗顏，張嘉兒竟可與兩位“阿姐”級平起平坐， 咩世界？！我又想，如果張小姐最終能成功出線的話，無記就必定會也文也武，高呼它們當初的選擇是絕對正確的... 那麼以後香港小姐的“美貌”分分鐘會維持於張嘉兒的水平.. 無眼睇！

最後請看看權威選美網頁Global Beauties所選出的心水top10：
1. 中國
2. 立陶宛
3. 多明尼加共和國
4. 奧地利
5. 牙買加
6. 格蘭列特
7. 馬來西亞
8. 烏克蘭
9. 波多黎各
10. 美國

中國小姐張梓琳人氣繼續高企，走勢更見凌厲，且看她能否成為世界小姐史上第一位黃種冠軍！

選美.. 應以美貌行先抑或內涵更為重要呢？

張曼玉於83世姐中的晚裝及泳裝比賽中都有出色表現 楊寶玲就是以這件旗袍出戰87年世姐，結果她不但進入12名，還得了亞洲皇后
中國小姐張梓琳於最佳模特兒選舉中的造型
張嘉兒於最佳模特兒選舉中亦以中國傳統服飾亮相

尋找蓮母的根

今日下晝我將出發到蓮母的家鄉 - 上海，作為期4日的weekend getaway trip，我會去食蓮母最愛的《阿娘面》架啦~~ 下星期見~~

有時間我會仿傚蓮母到外灘跑步

蓮教盛事 - 有數得計

蓮教盛事雖功德完滿，但餘震尚存，全城信眾皆對蓮母甚為惦掛。為延續對蓮母的一份思念，在下花了點時間做了一個關於過去蓮教盛事的統計。

各信眾先看看蓮教過往7次盛事(尾場)的rundown：

《意亂情迷演唱會》 - 1991
1. 逃離鋼筋森林/2. 傾斜都市 Mega Mix - 傾斜、一分鐘都市一分鐘戀愛、推搪、不不不/3. 哈囉感覺/ 4. 講多錯多/5. 灰色/6. 情人的眼淚/7. 心野夜/8. 三更夜半/9. 愛上一個不回家的人/10. 破曉前塵夢/ 11. 明天會更好/12. 此情只待成追憶/13. 滴汗/14. 燒/15. 放縱/16. 你是我的男人/17. 瘋了/18. 激情/19. 依然/20. 多謝/21. 戲假情真

《天地野花情陷紅館》演唱會 - 1993
1. 破曉/2. 不如重新開始/3. 沒結果/4. 下雨天/5. 傾斜/6. 始終一天/7. 假如讓你吻下去；不必在乎我是誰/8. 還有；結束/9. 當愛已成往事/10. 再生戀/11. 再生戀(Remix)/12. 前塵/13. 愛情I Don't Know；搖擺口紅/14.沙沙的雨/15.天大地大(Remix)/16. 沒有你還是愛你/17. 依然/18. 光輝歲月/19. 不捨不棄/20. 震撼/21. 醒醒 Medley - 醒醒、一分鐘都市一分鐘戀愛、推搪、住家男人/22. 野花 /23. 愛上一個不回家的人/24.風中的歌 /25. 天大地大

《憶蓮盛放》音樂會- 1996
1. Overture激情/2. 滴汗/3. 花之色/4. 玫瑰香 /5. 芝加哥的故事 /6. 心野夜 /7. 瘋了/8. 夜太黒/ 9. 夢醒時分/10. 領悟/11. 傷痕/12. 震憾/13. 舞動傾斜Medley - 傾斜、天大地大、再生戀 、怱怱 、冬季來的女人/14. 沒有你丶還是愛你/15. 沒結果/16. 依然/17. 歳月流金Medley - 你是我的男人、破曉、赤裸的秘密、早晨、微涼、你令我性感、還有、野花、多謝/18. 轉身/19. 哭/20. 世界快樂/21. 感覺完美/22. Because You Loved Me/23. I'll Always Love You

《憶蓮演唱會》- 2002
1. 愛情I Don't Know/2. 搖擺口紅/3. 太陽傘下/4. 震撼/5. 你令我性感/6. 滴汗/7. 激情/8. 瘋了/ 9. 愛上一個不回家的人/10. 野花Medley - 只要我活過哭過、花之色、夜來香、薔薇之戀、野花、只要我活過哭過/11. 聽說愛情回來過/12. 痴纏/13. 早晨/14. 沒有發生的愛情/15. 無憾/16. 願/17. 一輩子心情/18. 寂寞流星群/19. 感情不老/20. 你是我的男人/21. 依然/22. 多謝/23. Mardi Gracs - 不不不、燒、一分鐘都市一分鐘戀愛、逃離鋼筋森林、傾斜/24. Encore/25. 此情只待成追憶/26. 龍捲風/27. 破曉/28. 紙飛機/29. 至少還有你/30. 微涼/31. 灰色/32. 天大地大/33.瘋了

《港樂x憶蓮x永亮》- 2004
1. 愛的世界/2. 一輩子心情/3. 感覺完美/4. 你是我的男人/5. 依然/6. 沙沙的雨/7. 日與夜/8. 微涼/ 9. 給等最久的人/10. 靜夜的單簧管/11. 芝加哥的故事/12. 沒結果/13. The Way He Makes Me Feel/14. 哭/15. 赤裸的秘密/16. 至少還有你/17. 破曉/18. 此情只待成追憶/19. Come What May/20. 逃離鋼筋森林/21. Lady Marmalade/22. We are Family/23. I Love The Night Life/24. Ain't No Mountain High Enough/25. 瘋了/26. Almost Over You

《夜色無邊》演唱會 - 2005
1. 推搪/2. 回家對著你媽媽/3. 本色/4. 微涼/5. 心野夜/6. 點唱機/7. 無情實驗/8. 決心/9. 沉淪/ 10. 為何他會離開你/11. 沒結果/12. 住家男人/13. 鷹與星/14. 再生戀/15. 沒有你還是愛你/16. 為你我受冷風吹/17. 至少還有你/18. 感情不老/19. 細水長流 /20. 多謝/21. Diva/22. 不還你/23. 天大地大/24. 一分鐘都市一分鐘戀愛/25. 灰色/26. 難忘您/27. 微雨撲巴黎/28. 擁有/29. 不捨不棄/30. 因你瘋了/31. 長街的一角/32. 瘋了/33. 傷痕/34. 願/35. 日與夜/36. 春雨/37. 無憾/38.早晨/39.前塵

《憶蓮Live07》 - 2007
1. 再不在乎/2. 自製空間/3. 由你開始/4. 匆匆/5. 都市心/6. 走在大街的女子Acappella版/7. 聆聽/ 8. 哭/9. 決絕/10. 傾慕/11. 滴汗/12. 逃離鋼筋森林/13. 芝加哥的故事/14. 誰像你好/15. 早晨/16. 日子/17. 寂寞流星群/18. 玩伴/19. 天衣無縫/20. 夢了/21. 願/22. 再見悲哀/23. 愛的世界/24. 躲起來/25. Incomplete/26. 詞不達意/27. 微涼/28. 為你我受冷風吹/29. 傾斜/30. 逃離鋼筋森林/31. 依然 /32. 沒結果

事先聲名，以下的數據是依據每次尾場rundown所計算的。

演唱次數最多歌曲：
1. 依然 (6次) - 91/93/96/02/04/07
2. 沒結果 (5次) - 93/96//04/05/07
3. 瘋了 (5次) - 91/96/02/04/05
4. 破曉 (5次) - 91/93/96/02/04
5. 微涼 (5次) - 96/02/04/05/07

- 未進行統計前一直以為《瘋了》出現次數最多，原來早期smash hit《依然》才是正印。《依然》於91、93、96、02、04都是regular rundown曲目(04那次是medley)，最近一次則於尾場encore出現。《沒結果》是另一信眾best buy，只因尾段高音部份實在出色，93、96、04都是regular rundown曲目、今年更成為壓軸歌曲，引起全場哄動。原是信眾間best kept secret的《微涼》原來也唱過5次，96在medley中出現，02、05及07就在尾場才現身。

演唱次數最多快歌：
1. 瘋了 (5次) - 91/96/02/04/05
2. 一分鐘都市一分鐘戀愛 (4次) - 91/93/02/05
3. 逃離鋼筋森林 (4次) - 91/02/04/07
4. 天大地大 (4次) - 93/96/02/05
5. 推搪 (3次) - 91/93/05
5. 震撼 (3次) - 93/96/02

- 《瘋了》一向也被譽為蓮母之no.1快歌，每次演唱都令信眾crazy crazy crazy。91、96、02、04都是regular rundown曲目，05就在尾場encore前出現。反而令蓮母一舉成名之《灰色》只唱過2次而已。

演唱曲目最多專輯：
1. 野花 (9首) - 再生戀、沒有你還是愛你、野花、花之色、只要我活過哭過、夜來香、薔薇之戀、沒有發生的愛情、一輩子心情。
2. 夢了瘋了倦了 (8首) - 哈囉感覺、情人的眼淚、心野夜、破曉、瘋了、多謝、微涼、夢了。
3. Face&Places (7首) - 傾斜、前塵、怱怱、你令我性感、微雨撲巴黎、再不在乎、都市心。
4. 灰色 (7首) - 灰色、早晨、點唱機、無情實驗、鷹與星、戲假情真、住家男人。
5. 不如重新開始 (7首) - 不如重新開始、始終一天、假如讓你吻下去、當愛已成往事、天大地大、震撼、風中的歌。
5. 感覺完美 (6首) - 哭、轉身、世界快樂、感覺完美、天衣無縫、傾慕。

- 頭3位都是蓮母於巔峰時期的作品。《野花》當年推出的時候被一致裁定過於高深以致市場未能立即消化，經過時間洗禮後才得以平反，其實專輯內每一首歌都是上乘作品。《夢了瘋了倦了》也同樣叫人讚嘆不已，是商業及藝術兩者最能得到平衡之專輯。有點意外的是《 感覺完美 》也有7首歌曲亮過相，似乎蓮母對這張由李先生一手泡製的專輯情有獨鍾。

演唱曲目最多的國語歌曲：
1. 愛上一個不回家的人 (3次) - 91/96/02
2. 至少還有你 (3次) - 02/04/05
3. 傷痕 (2次) - 96/05
4. 為你我受冷風吹 (2次) - 05/07

- 《 愛上一個不回家的人》及《至少還有你》都是蓮母在華語歌曲市場上的重點作品，前者為她打開國語歌曲市場，專輯又買過百萬；後者雖曾在選曲階段被蓮母“遺棄”，但最後卻令蓮母紅遍整個中國。《傷痕》及《為你我受冷風吹》則來自另一銷量極佳之專輯《Love Sandy》，這張亦是蓮母其中一張很有歷史意義的專輯。

各位信眾，如資料上有所遺漏，敬希補充。

蓮教盛會 - 最後一夜之降臨

蓮教盛事，最後一夜，蓮母以絕世完美聲音降服全場信眾，眾生得救，阿彌陀佛！
蓮母更印證了“堅持”的重要性，人原來有堅持，美好的一天是終會來臨的。

最後一夜的rundown：
1. 再不在乎 (Faces&Places)
2. 自製空間 (Ready) - 全場已high得站起來跳舞。
3. 由你開始 (回來愛的身邊)
4. 匆匆 (Faces&Places)
5. 都市心 (Faces&Places)
6. 走在大街的女子Acappella版 (最好的林憶蓮新歌+精選)
7. 聆聽 (本色)
8. 哭 (感覺完美) - 我共看了4場，發覺她每一晚在唱法上都有點不同，昨晚是一個比較凄怨的approach，感情深入觀眾心深處，入心又入肺，尾段時我哭了出來。
9. 決絕 (憶蓮)
10. 傾慕 (感覺完美) - 結尾部份放盡了喉嚨ad-lib，很有氣勢。金髮和音也同騷巨肺哥利。
11. 滴汗 (Ready)
12. 逃離鋼筋森林 (City Rythm Part II)
13. 芝加哥的故事 (Sandy 94) - 全場反應極熱烈，尾段也是放盡喉嚨。
14. 誰像你好 (Sandy 94) - 個人覺得整晚唱得最完美至極的一首，那幾粒“高音”響徹整個star hall，徘徊不散。友人VT在結尾時哭了，果真“好到喊”。
15. 早晨 (灰色) - 唱了一部份後入了後台換衫，由和音Angelita Li以黑人powerful vocal接棒完成，全場激掌。

換衫
16. 日子 (呼吸)
17. 寂寞流星群 (2001蓮)
18. 玩伴 (呼吸)
19. 天衣無縫 (感覺完美) - 唱漏了頭半句歌詞。在“天衣無縫”裡出錯是有點玄機？
20. 夢了 (夢了瘋了倦了)
21. 願 (關於她的愛情故事)
22. 再見悲哀 (本色) - 據聞第9晚的時候忘記歌詞，昨晚則沒有問題。現場版本比studio recording唱得更有生氣、希望。
23. 愛的世界 (回來愛的身邊) - 播出製作單位credit時全場鼓掌。
24. 躲起來 (回來愛的身邊)
25. Incomplete (本色)

Encore 1
26. 詞不達意 (呼吸)
27. 微涼 (夢了瘋了倦了) - 本來是信眾間的best kept secret，現在已變萬人大合唱歌。
28. 為你我受冷風吹 (Love Sandy) - 全新編曲，tempo較為快一點。尾段不斷重複“我真的這樣以為.."，越唱越激。

Encore 2
29. 傾斜 (Faces & Places) - 第8晚時候出現過，這個時候全場已湧到台前，high得站在座位上狂叫狂舞。
30. 逃離鋼筋森林 (City Rythm Part II) - Margie Tong 的一段congo，敲得更激，台上每一位成員也很high。
31. 依然 (逃離鋼筋森林) - 蓮母遞咪，歌迷伴唱。
32. 沒結果 (回來愛的身邊) - 前奏一起全場瘋狂尖叫，相信是感到意外吧。這次應是繼93年演唱會後，唱得最激的一次，尾段是原裝studio版的嗌法。

Angelita Li昨晚的表現叫人目瞪口呆..

第二度encore時蓮母跟信眾揮手..

全場信眾站在座位上狂叫狂跳..

二樓信眾也全數起立..


全場陷入瘋狂狀態..

雖說蓮教是小數教派，但勝在團結，萬眾一心其利斷金。昨夜信眾當然發揮了 教派精神，無論是起哄位、拍手位、尖叫位、都夾得天衣無縫。相信蓮母亦感受到信眾們力量，全晚都比先前表現得更放，聲音及感情投入方面都毫無保留，誓要去到山之巔方肯罷休。蓮母這趟亦為樂壇下了一個歷史性註腳，除了她誰斗膽開一個這麼樣的演唱會？？？

最後我要說的是，作為信眾，真的感到好驕傲，我在此博客發誓，終生效忠蓮教，直至天荒跟地老！

蓮教萬歲萬歲，萬萬歲！

我們是這樣感恩的..

在加拿大生活的那段日子除了聖誕節外，每年最期待的就是感恩節，家人/朋友團團圍在一起吃火雞、pecan pie、corn beef，爽極！回來香港已足十個，今年忽萌慶祝感恩節的念頭，既然由我帶起，那麼就當然由我做搞手。這頓“感恩節甸拿”，我們選擇到KC家裡進行，一來因地方大，二來他家裡有個大焗爐，足以容下一隻大火雞。在香港找火雞不難，大部份的超市都有得(frozen turkey)供應，臨近聖誕時，更可預訂一隻有stuffing的ready-to-eat turkey，回家re-heat就可以吃了。那麼我亦一心以為這些超市也會在感恩節期間做ready-to-eat turkey，誰料幾家超市例如：Citysuper、Gourmet、Thirty Six都沒有！最後多得RY明查暗訪下知道中環太子大廈的Oliver's有售：一隻5kg火雞索價$450，stuffing/gravy/cranberry sauce另計，價錢倒算相宜，購物滿$500還有送貨服務啊。

好大隻火雞，我們只能吃下約1/4份..

左：parma ham/cheese/鵝肝 plate 右：baby tomatoes w/ mozzarella cheese..

一檯都是食物，很令人興奮..

大力推介這牌子的魚子醬，價錢相宜，味道也好，Citysuper有售.. Moet是我的好朋友.. pecan pie也是從Oliver's買回來的.. pecan pie甜得要命，不過festival food嘛，必定要有。與雲呢拿雪糕同吃會減低甜度..

Dear friends, HAPPY THANKSGIVING~~

註：感恩節（Thanksgiving Day）是美國和加拿大共有的節日，原意是為了感謝上天賜與的好收成。在美國，自1941年起，感恩節是在每年11月的第四個星期四，並從這一天起將休假三天。像中國的春節一樣，在這一天，成千上萬的人們不管多忙，都要和自己的家人團聚。加拿大的感恩節則起始於1879年，是在每年10月第二個星期一，與美國的哥倫布日相同。

跑吧.. 跑吧.. 跑吧..

其實10K等如幾長呢？原來係等於25個標準球場咁長架..
晨吉7點要去到天水圍，3位健兒個樣的確係有啲浮腫..
今年有7000人報名，打破紀錄.. 大家開始準備啦~

嘩.... 話咁快跑完.. 各位，我係第5603號跑手，芳齡...

終點噓陷場面~~

AM/MM/Fun.. 又係AM跑得最快囉~

呢個係我既成積，慢過前年少少添~~

嘩.. 有楊千fa既成績添呀.. 聽聞佢遲到，唔怪之得起步個陣唔見佢啦..

其實10K唔係好辛苦架咋，一般成年人而又有做開少少運動既應該可以應付有餘，大家試吓啦！我報咗渣打10K啦，08年2月17號，大把時間練習啦，同埋今次會跑東廊，幾有新意喎真係~~